Think Less, Sleep More : 'One of the hottest health books of 2026' SUNDAY TIMES (Paperback) engelsk utgave

Av Stephanie Romiszewski

Ei bok for deg som er lei av å bekymre deg for søvn – og ønsker en enklere og mer naturlig tilnærming.

Think Less, Sleep More utfordrer mange av forestillingene vi har om søvn. I stedet for å fokusere på perfekte rutiner og strenge regler, viser boka hvordan vi kan forstå kroppens egne mekanismer – og samarbeide med dem.

Med utgangspunkt i søvnforskning og praktisk erfaring gir Stephanie Romiszewski en ny måte å se søvn på, der mindre kontroll og mer tillit kan gi bedre resultater.

Gjennom boka får du innsikt i:

– hvordan kroppens naturlige søvnrytme faktisk fungerer

– hvorfor enkeltstående dårlige netter ikke er farlige

– hvordan søvnpress og bekymringer kan gjøre søvnen dårligere

– hvorfor morgenen ofte er viktigere enn kvelden for god søvn

Dette er ei bok som ikke gir deg flere regler å følge, men som hjelper deg å slippe taket i unødvendig stress rundt søvn.

En tydelig og beroligende guide for deg som ønsker bedre søvn – ved å tenke litt mindre og stole litt mer på kroppen.

---

Original omtale (engelsk):

Are you tired of worrying about sleep?'Curious, compassionate and utterly practical. This book doesn't just help you understand sleep; it helps you understand yourself' Damian Hughes, co-presenter of High Performance***THE INTERNATIONAL SENSATION BEING PUBLISHED IN 18 LANGUAGES***A clear-eyed and passionate antidote to both individual sleep anxiety and our current obsessive, perfectionist culture, Think Less, Sleep More unpacks the science and fundamentals of sleep - including misunderstood concepts such as sleep drive and sleep debt - and arms you with simple tools for how you can improve something you spend a third of your life doing. You'll discover:Why your evening routine matters far less than your morning routineHow to trust your body's natural sleep drive and rhythmsWhy 'bad nights' don't ruin your healthHow to re-set your relationship with sleep and free yourself from sleep anxiety

Se intervju med forfatteren her