Heal Your Gut, Heal Your Mind (Paperback) Engelsk utgave

Ei bok av Joanne Mordue om hvordan tarmhelse påvirker mental helse – og hva du selv kan gjøre for å få det bedre i hverdagen.

Mange opplever utfordringer som stress, angst eller lav energi uten helt å forstå hvorfor. Heal Your Gut, Heal Your Mind viser hvordan forbindelsen mellom tarm og hjerne kan spille en avgjørende rolle – og hvordan små endringer kan gi stor effekt.

Gjennom en kombinasjon av forskning og praktiske råd gir boka deg innsikt i:

– hvordan tarmfloraen påvirker humør og mental balanse

– hvilke matvalg som kan støtte både kropp og sinn

– hvordan livsstil, stress og søvn henger sammen med fordøyelsen

– enkle grep du kan ta for å få mer energi og bedre velvære

Dette er ikke ei bok med raske løsninger, men en guide til å forstå kroppen bedre – og ta mer bevisste valg i hverdagen.

Ei rolig og opplysende bok for deg som ønsker å ta vare på både kropp og sinn.

---

Original beskrivelse (engelsk):

Are you struggling with mental health or emotional symptoms that medication and counselling doesn’t fix? Have you considered if there’s an underlying physical cause for how you feel?

Surprisingly, physical issues are often found at the root of mental health problems, and the road to recovery starts with the gut. In Heal Your Gut, Heal Your Mind, renowned nutritional therapist Joanne Mordue shares her groundbreaking three-step approach to improving both your digestive and mental health, without the need for medication.

Drawing on over 15 years of experience and research, Joanne explores the powerful connection between your gut and mind. She explains how your diet, lifestyle and targeted supplements can work together to soothe, manage and even resolve the causes of your symptoms.

Backed by scientific insights and packed with practical advice, real-life case studies and inspiring success stories, you’ll discover:

• Eye-opening insights into how your digestive health affects your emotional well-being.
• Guidance on identifying the physical causes of your mental health symptoms and how to address them.
• An achievable, 3-point plan to regain control of your physical and emotional health.

Whether you’re struggling with anxiety, depression or digestive troubles, Heal Your Gut, Heal Your Mind is your friendly and hopeful guide to understanding the intricate connections between your gut and mind, so you can finally reclaim the vibrant, joyful and healthy life you deserve.