{"title":"Livsstil","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eVelkommen til vår \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eLivsstil\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e kategori - en nøye utvalgt samling av bøker designet for å inspirere videre til hvordan du lever, tenker, skaper og utforsker. Her finner du utvalgte titler på tvers av sjangre: helse og velvære, selvutvikling, musikk og kunst og reise - alle samlet for å støtte personlig vekst, kreativitet og en balansert livsstil.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"dopamine-kids","title":"Dopamine Kids (Paperback) Engelsk utgave","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Michaeleen Doucleff\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker å hjelpe barn til bedre vaner – uten kamp, press eller konstante konflikter.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eDopamine Kids\u003c\/i\u003e tar utgangspunkt i noe mange foreldre kjenner på: skjermbruk, søtsug og manglende motivasjon for mer langsomme og meningsfulle aktiviteter. Michaeleen Doucleff forklarer hvordan dette henger sammen med dopamin – signalstoffet i hjernen som styrer lyst, belønning og drivkraft.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI boka viser hun hvordan denne kunnskapen ofte brukes for å fange barnas oppmerksomhet, men også hvordan du som forelder kan bruke den samme forståelsen til å bygge gode vaner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGjennom fem enkle og forskningsbaserte steg lærer du hvordan du kan:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– forstå hva som faktisk motiverer barnet ditt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– redusere avhengighet av skjerm og raske belønninger\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– legge til rette for mer fokus og ro i hverdagen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– skape interesse for lesing, lek og kreative aktiviteter\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– støtte barnets utvikling av selvstendighet og indre motivasjon\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som gir konkrete og gjennomførbare råd, samtidig som den gir deg et nytt perspektiv på barnas atferd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn praktisk og innsiktsfull guide for deg som ønsker å skape en mer balansert hverdag – der barn får rom til å utvikle seg, lære og trives.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk): \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eThe revolutionary new book from the international bestselling author of Hunt, Gather, Parent. Why do video games include missions? Why does junk food give us cravings? Because they tap into dopamine, the neurotransmitter that motivates us to want more. Companies and developers use knowledge of how dopamine affects our children’s brains to sell them screens, games and ultra-processed foods.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn Dopamine Kids, Michaeleen Doucleff, bestselling author of Hunt, Gather, Parent, empowers parents with this same knowledge, but instead shows how to utilize it to reinforce positive habits, activities and lifestyle choices. Through five simple and science-backed steps, she demonstrates how to identify unhealthy hobbies and re-direct your child’s motivation to build positive ones. Swap binge-watching with reading.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eReplace the excitement of screens with the thrill of outdoor activities. Substitute ultra-processed foods for the joy of baking. By understanding and harnessing the power of dopamine, we can help our children build independence, concentration, strong mental health and, above all, thrive in an ever-changing world.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HarperCollins Publishers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234330997017,"sku":"9780008714499","price":239.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9780008714499.jpg?v=1776348145"},{"product_id":"ferment","title":"Ferment : The Life-Changing Power of Microbes (Paperback) Engelsk utgave","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Tim Spector\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker å forstå hvordan mat kan påvirke både fordøyelse, energi og helse – på en naturlig måte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eFerment\u003c\/i\u003e gir en lett tilgjengelig innføring i fermentert mat og hvorfor det spiller en viktig rolle for tarmhelsen. Med utgangspunkt i moderne forskning viser Tim Spector hvordan mikroorganismer i maten vi spiser kan bidra til en bedre balanse i kroppen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoka gjør et komplekst tema enkelt å forstå, og gir deg samtidig konkrete tips du kan ta i bruk i hverdagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får blant annet innsikt i:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hva fermentering er, og hvorfor det er gunstig for helsen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan fermentert mat påvirker tarmfloraen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvilke typer mat du kan begynne med\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan du enkelt kan lage egne fermenterte produkter hjemme\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed eksempler som kefir, kombucha, surdeig og miso, åpner boka opp en verden av smaker og muligheter – samtidig som den gir et solid faglig grunnlag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som inspirerer til små endringer som kan gjøre en stor forskjell over tid.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn praktisk og opplysende guide for deg som ønsker å spise bedre, styrke tarmhelsen og føle deg mer i balanse i hverdagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk):\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e**As seen on Channel 4 s \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eWhat Not to Eat\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e**\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eA super healthy and tasty gift for you and your gut microbiome discover the joy of fermenting Dr Clare Bailey Mosley\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eFrom the world-leading gut scientist and no. 1 bestselling author of \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eFood for Life, \u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003ecomes an introduction to the life-changing benefits of fermentation.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOf all the ways to prepare food, fermenting is surely the most mysterious, miraculous and misunderstood. As Tim Spector shows in this groundbreaking book, the science is now clear that adding fermented foods to our diets brings an astonishing range of benefits for our health.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDrawing on his own cutting-edge research, and including practical tips for buying and making fermented foods, Tim demystifies the world of ferments, and introduces us to some of his favourites from homemade kombucha and kefir, to sourdough, miso and coffee.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHe explores the extraordinary science of fermentation and the transformative role of microbes, in our kitchens and in our guts and reveals why fermenting is the key to good food and good health.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eFerment\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e is the ultimate gift for anyone who wants to eat better and feel better.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003ePraise for Tim Spector\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOne of the visionaries leading the way.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHis writing is illuminating and so incredibly timely. Yotam Ottolenghi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNo fads, no nonsense, just practical, science-based advice on how to eat well \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eDAILY MAIL\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTim Spector has been exploding the myths around food and health for years \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eTHE TIMES\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThe man changing how we eat \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eTELEGRAPH\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vintage Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234331029785,"sku":"9781787336131","price":239.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781787336131.jpg?v=1776348456"},{"product_id":"the-good-the-bad-and-the-healthy","title":"The Good, the Bad and the Healthy (Paperback) Engelsk utgave","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Sunna van Kampen\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker å ta bedre valg i hverdagen – uten å måtte snu livet helt på hodet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eThe Good, the Bad and the Healthy\u003c\/i\u003e viser hvordan små, daglige valg påvirker helsen vår mer enn vi kanskje er klar over. Fra det vi legger i handlekurven til produktene vi bruker hjemme, bygger vanene våre seg opp over tid.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSunna van Kampen gir deg verktøyene til å stoppe opp, se nærmere på hva du faktisk velger – og gjøre justeringer som er realistiske å gjennomføre.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGjennom boka får du innsikt i:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan du kan lese og forstå innholdsdeklarasjoner\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hva som skjuler seg bak markedsføring og helsepåstander\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan små endringer kan gi store resultater over tid\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan du finner en god balanse i stedet for å strebe etter perfeksjon\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHvert kapittel tar for seg ulike deler av hverdagen, og viser hvordan du kan ta smartere valg uten å gjøre det komplisert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som gjør det enklere å navigere i en hverdag full av valg – og som hjelper deg å ta vare på helsen på en praktisk og bærekraftig måte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn ærlig og nyttig guide for deg som ønsker å gjøre gode valg litt oftere – steg for steg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk): \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eINSTANT SUNDAY TIMES BESTSELLERGood health starts with what we buy. Our shopping trolley is a snapshot of our life - we pick the same brands, we cook our usual recipes, and fall into patterns by default. These small, everyday decisions may seem trivial, but they all add up over time.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn The Good, the Bad and the Healthy, Sunna van Kampen, founder of Tonic Health, helps you press pause, check the label, and make smarter health choices that don't require a lifestyle overhaul. Each chapter focuses on a different aspect of your daily routine - from the breakfast foods you eat to the way you wash your clothes. He peels back the marketing veil and reveals what's really in the products you buy - and shows you how to choose better.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePractical, myth-busting, and refreshingly doable, this book isn't about perfection. It's about recognising the best options, avoiding the worst, and finding a balance - so healthy becomes easy, one smart swap at a time.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"New River Books Ltd","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234331062553,"sku":"9781915780676","price":169.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781915780676.jpg?v=1776348934"},{"product_id":"mindfulness-complete-guide","title":"Mindfulness : The Complete Guide to Living in the Moment (Paperback) engelsk utgave","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Dr. Patrizia Collard\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker mer ro, tilstedeværelse og balanse i hverdagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eMindfulness\u003c\/i\u003e gir en praktisk innføring i hvordan du kan håndtere stress, uro og negative tankemønstre – og i stedet skape mer klarhet og indre ro. Gjennom enkle teknikker viser Dr. Patrizia Collard hvordan du kan bli mer bevisst i møte med egne tanker, følelser og reaksjoner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoka gir deg konkrete verktøy for å:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– redusere stress og bekymringer\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– styrke relasjoner og kommunikasjon\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– finne mer ro i en travel hverdag\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– utvikle større tilstedeværelse og fokus\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får også tilgang til et strukturert åtte-ukers program, som hjelper deg å bygge gode vaner og integrere mindfulness i det daglige livet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed øvelser som pusteteknikker, meditasjon og enkle kroppsøvelser, blir det lettere å ta små pauser og finne tilbake til øyeblikket – uten krav om perfeksjon.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som viser hvordan du kan senke tempoet, skape mer balanse og møte livet med større ro og forståelse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn tilgjengelig og praktisk guide for deg som ønsker å leve litt mer til stede – og litt mindre på autopilot.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk):\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMindfulness teaches you how to switch off the stress button and live without unnecessary fear or anxiety. Mindfulness can support positive communication, enhance relationships and lead to a better quality of life. Dr Patrizia Collard will show you how to start your journey along the path to mindfulness through the introduction of various techniques, including breathwork, meditation and postural development.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHer expert tips on mindfulness and her Eight-Session Mindfulness Course to overcome destructive emotions will help you to practise these techniques on a day-to-day basis. While not religious, mindfulness fosters deep connections with oneself and others through compassion and immediate presence. Learn to slow down and embrace being human, free from constant busyness and digital distractions.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThis book guides you towards a mindful state of being and will help you understand:- The origin and uses of mindfulness- How to awaken your mind, and the science behind it- How to apply mindfulness in your everyday life\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Octopus Publishing Group","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234331226393,"sku":"9781841816272","price":169.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781841816272.jpg?v=1776352096"},{"product_id":"think-less-sleep-more","title":"Think Less, Sleep More : 'One of the hottest health books of 2026' SUNDAY TIMES (Paperback) engelsk utgave","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Stephanie Romiszewski\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som er lei av å bekymre deg for søvn – og ønsker en enklere og mer naturlig tilnærming.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eThink Less, Sleep More\u003c\/i\u003e utfordrer mange av forestillingene vi har om søvn. I stedet for å fokusere på perfekte rutiner og strenge regler, viser boka hvordan vi kan forstå kroppens egne mekanismer – og samarbeide med dem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed utgangspunkt i søvnforskning og praktisk erfaring gir Stephanie Romiszewski en ny måte å se søvn på, der mindre kontroll og mer tillit kan gi bedre resultater.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGjennom boka får du innsikt i:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan kroppens naturlige søvnrytme faktisk fungerer\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvorfor enkeltstående dårlige netter ikke er farlige\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan søvnpress og bekymringer kan gjøre søvnen dårligere\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvorfor morgenen ofte er viktigere enn kvelden for god søvn\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som ikke gir deg flere regler å følge, men som hjelper deg å slippe taket i unødvendig stress rundt søvn.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn tydelig og beroligende guide for deg som ønsker bedre søvn – ved å tenke litt mindre og stole litt mer på kroppen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk):\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAre you tired of worrying about sleep?'Curious, compassionate and utterly practical. This book doesn't just help you understand sleep; it helps you understand yourself' Damian Hughes, co-presenter of High Performance***THE INTERNATIONAL SENSATION BEING PUBLISHED IN 18 LANGUAGES***A clear-eyed and passionate antidote to both individual sleep anxiety and our current obsessive, perfectionist culture, Think Less, Sleep More unpacks the science and fundamentals of sleep - including misunderstood concepts such as sleep drive and sleep debt - and arms you with simple tools for how you can improve something you spend a third of your life doing. You'll discover:Why your evening routine matters far less than your morning routineHow to trust your body's natural sleep drive and rhythmsWhy 'bad nights' don't ruin your healthHow to re-set your relationship with sleep and free yourself from sleep anxiety\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/youtu.be\/b6mx3yaHxMQ?si=cpGrSYrn4Z3LEG0A\" title=\"Think Less, Sleep More - intervju med forfatteren\"\u003e\u003cspan\u003eSe intervju med forfatteren her\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234331390233,"sku":"9781805464556","price":219.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781805464556.jpg?v=1776353788"},{"product_id":"the-power-of-positive-aging","title":"The Power of Positive Aging Successfully (Paperback)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv David Lereah\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker å møte alderdommen med mer ro, aksept og livsglede.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eThe Power of Positive Aging\u003c\/i\u003e tar opp en viktig utfordring i vår tid: Vi lever lengre enn før, men mange er lite forberedt på hva det innebærer – både fysisk og mentalt. David Lereah viser hvordan holdninger og perspektiv kan ha stor betydning for hvordan vi opplever disse årene.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed utgangspunkt i egne erfaringer og livserfaring gir han en praktisk og ærlig tilnærming til hvordan man kan håndtere endringene som følger med det å bli eldre.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGjennom boka får du innsikt i hvordan du kan:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– møte kroppslige og mentale endringer med større aksept\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– utvikle et mer balansert og realistisk syn på aldring\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– styrke mental robusthet og indre ro\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– bygge gode relasjoner og ta imot støtte fra andre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoka inneholder også enkle øvelser og refleksjoner som kan bidra til økt tilstedeværelse og livskvalitet i hverdagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som ikke lover å stoppe aldring, men som viser hvordan du kan leve godt – også med de utfordringene som følger med.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn varm og oppmuntrende guide for deg som ønsker å møte livet videre med mer trygghet, mening og livsglede.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginal omtale (engelsk): \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOlder Americans will find a wise, practical and fearless guide to the challenges of later life in the new book The Power of Positive Aging: Successfully Coping with the Inconveniences of Aging by David Lereah, PhD. Americans now live longer than ever - a full 30 years longer than they did in the early 20th century - but older Americans are not fully prepared for the challenges of living so long. Our forever-young culture and personal expectations have not yet adapted to our extended life spans. These extra years can be a burden or an adventure, depending on your mental attitude. You can't fight the inevitable changes to your aging body, but The Power of Positive Aging shows readers that these changes are, at worst, inconveniences that won't prevent living a fulfilling life.The Power of Positive Aging offers a practical training guide to successfully cope with the physical and mental decline that accompanies aging. Based on life lessons learned during author David Lereah's successful battle against cancer, The Power of Positive Aging gives readers an easy-to-follow program of mental and spiritual exercises teaching mindfulness and acceptance, plus strategies for pursuing a balanced life and seeking and accepting social support. The Power of Positive Aging shows how simple lifestyle modifications will transform your everyday life, helping you to live more joyously for the rest of your years. Written with warmth and compassion, The Power of Positive Aging encourages readers to not be afraid of aging but to embrace aging and celebrate their aging selves. Growing older can be the best part of living when you embrace the power of positive aging.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Linden Publishing Co Inc","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234331947289,"sku":"9781610353601","price":239.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781610353601.webp?v=1776358548"},{"product_id":"gut-reactions","title":"Gut Reactions The Science of Weight Gain and Loss (Paperback)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eAv Simon Quellen Field\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEi bok for deg som ønsker å forstå hva som faktisk skjer i kroppen når du spiser – og hvorfor vi reagerer så forskjellig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eGut Reactions\u003c\/i\u003e går bak overskrifter og diettrender, og gir en vitenskapelig forklaring på hvordan kropp, hjerne og omgivelser påvirker hva og hvor mye vi spiser. Boka viser hvorfor det som fungerer for én person, ikke nødvendigvis fungerer for en annen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed utgangspunkt i forskning forklarer Simon Quellen Field hvordan faktorer som genetikk, hormoner, miljø og vaner spiller sammen i reguleringen av appetitt og vekt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGjennom boka får du innsikt i:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan kroppen bryter ned og reagerer på mat\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvorfor sult og metthet styres av komplekse signaler\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvordan hjernen påvirker matvalg og spisevaner\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e– hvorfor enkelte matvarer kan trigge sterke cravings\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoka gir også et perspektiv på hvorfor endringer i kosthold kan være utfordrende – og hvordan forståelse kan gjøre det lettere å ta mer bevisste valg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDette er ei bok som gir deg et solid kunnskapsgrunnlag, uten å love enkle løsninger.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn innsiktsfull guide for deg som ønsker å forstå kroppen bedre – og ta mer informerte valg rundt kosthold og helse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e---\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOriginalomtale (engelsk):\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHow much do you really know about how the human body works and how it reacts to food, exercise, nutrition, and the environment? While most people have read about at least one fad diet, they're left wondering about the greater biochemistry, psychology, sociology, and physiology of the obesity crisis in the United States.\u003cbr\u003e            \u003ci\u003eGut Reactions \u003c\/i\u003eby chemist Simon Quellen Field shows readers how their bodies react to food and the environment and how their brains affect what and how much they eat. It reveals why some diets work for some people but not for others, based on genetics, previous weight history, brain chemistry, environmental cues, and social pressures. It explores how dozens of hormones affect hunger and satiety and interact with the brain and the gut to regulate feeding behavior. And it explains the addictive nature of foods that interact with the same dopamine and opioid receptors in the brain as cocaine, heroin, amphetamines, and nicotine.\u003cbr\u003e            Whether you’re looking to lose weight, put on muscle mass, or simply understand how your metabolism or gut microbiome impact your food cravings, Simon Quellen Field has the scientific answers for you..\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Chicago Review Press","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52234332111129,"sku":"9781641600002","price":219.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9781641600002.webp?v=1776357124"},{"product_id":"hormoner-i-balanse-innbundet-norsk","title":"Hormoner i balanse (Innbundet) Norsk","description":"\u003cp\u003eVi begynner endelig å få opp øynene for hormonenes betydning for helsen vår! Her kommer Martina Johansson med en ny og aktuell bok som setter deg i førersetet, slik at du kan påvirke kroppens hormonproduksjon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet finnes godt og vel 70 ulike hormoner i kroppen vår. Visste du at det trengs 26 hormoner bare for å regulere vekten din? Alle har imidlertid ikke like stor påvirkning, og det skyldes at hormonene har en svært hierarkisk struktur. Det vil si at det finnes sjefshormoner som hersker over andre, samt at de opererer i seriereaksjoner og ikke fungerer på egen hånd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFor å få resultater på trening, en sunn og frisk alderdom – ja, da må du ha hormoner i balanse. Denne boken gir deg kunnskapen du trenger!\u003c\/p\u003e","brand":"Lille Måne","offers":[{"title":"NOR- Norsk","offer_id":52293230133529,"sku":"9788293154327","price":353.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9788293154327.jpg?v=1777314602"},{"product_id":"nordisk-keto-innbundet-norsk","title":"Nordisk keto (innbundet ) norsk","description":"\u003cp\u003eLAVKARBO OG KETO\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eNordisk keto – når keto faktisk passer hverdagen din\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003ci\u003eBianca Olsson\u003c\/i\u003e har skrevet ei bok som skiller seg litt fra mye annet i denne sjangeren: den prøver ikke å gjøre keto ekstremt – den prøver å gjøre det mulig å leve med.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eFlere lesere trekker frem at dette er en bok som gjør keto enklere å forstå og komme i gang med. Den har fått solide vurderinger (rundt 4,5 av 5 hos nettbokhandlere), noe som tyder på at mange faktisk får noe ut av den i praksis – ikke bare i teorien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003eDet som går igjen i beskrivelser og omtaler, er særlig dette:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e– Den forklarer keto på en lettfattelig måte, uten å bli tung eller teknisk\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e– Oppskriftene tar utgangspunkt i mat vi allerede kjenner – bare justert\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e– Den gir konkrete verktøy: matplan, lister, steg-for-steg til et mer stabilt kosthold\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cb\u003eKort sagt:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDette er ei bok for deg som vil teste keto uten å gjøre livet komplisert. Mindre teori, mer “sånn gjør du det faktisk”.\u003c\/p\u003e","brand":"Lille Måne","offers":[{"title":"NOR- Norsk \/ Innbundet \/ Helse og fitness","offer_id":52293356355865,"sku":"9788283112406","price":444.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9788283112405.png?v=1777317385"},{"product_id":"kunsten-a-finne-ro-ei-bok-som-senker-skuldrene","title":"Kunsten å finne ro - ei bok som senker skuldrene","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eKunsten å finne ro – ei bok som senker skuldrene\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDenne boka er på mange måter en motvekt til vår tids effektivitetskultur, og den kommer fra en forfatter som vet hva han snakker om – Myskja er dr.med. og overlege, og har i flere tiår jobbet med pasienter med blant annet demens og Parkinson ved Senter for Livshjelp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDet som gjør boka god, er at den ikke nøyer seg med å beskrive ro som et abstrakt ideal. Myskja gir deg konkrete verktøy: pusteøvelser, kroppslige teknikker og refleksjonsspørsmål som er enkle nok til å brukes mens du venter på bussen eller før et anstrengende møte. Boka inneholder øvelser som faktisk fungerer uten å kreve halvannen time på ei yogamatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eTonen er varm, men aldri svulstig. Myskja skriver som en lege som har sittet ved siden av tusenvis av mennesker i krise, og du merker det. Han presser ikke en bestemt livsfilosofi på leseren – han inviterer heller til at du selv finner ut hva ro betyr i ditt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003eKunsten å finne ro\u003c\/em\u003e er ingen mirakelkur. Den vil ikke fjerne stresset i livet ditt over natta. Men den gir deg en liten verktøykasse du kan plukke fra når livet kjennes for raskt, og en stillere indre stemme du kan dyrke fram over tid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEi god bok å ha innen rekkevidde på nattbordet, i sekken eller i jakkelomma.\u003c\/p\u003e","brand":"Cappelen Damm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52400783327513,"sku":"9788202701321","price":216.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/files\/9788202701321.jpg?v=1778911935"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0988\/0469\/5321\/collections\/lifestyle.jpg?v=1776333449","url":"https:\/\/lindencove.no\/collections\/livsstil.oembed","provider":"Linden Cove","version":"1.0","type":"link"}